Tidurnya Rasulullah SAW - Ustadz Ahmad Zakki Yamani
8 Langkah Perilaku Hidup Sehat
- Dapatkan link
- X
- Aplikasi Lainnya
- Kenali status kesehatan anda. Hal ini dapat dilakukan dengan jalan memeriksakan diri ke dokter dan dokter gigi. Anda dapat memeriksa indeks massa tubuh untuk melihat apakah berat badan anda normal atau kelebihan berat badan atau obesitas. Anda dapat menilai intensitas olahraga yang anda lakukan, apakah termasuk intensitas sedang atau berat.
- Bila anda memiliki penyakit kronik, berobatlah secara teratur.
- Tingkatkan aktivitas fisik. Lakukan aktivitas fisik yang anda sukai, sehingga anda senang melaksanakannya setiap hari. Kalau dalam satu hari tidak bisa menyisihkan waktu 30 menit, paling tidak ada waktu 10 menit untuk berolahraga pada hari itu.
- Perbaiki diet anda. Konsumsi snack yang sehat. Upayakan untuk mengkonsumsi 5-9 porsi sayur dan buah sehari.
- Kendalikan stress. Salah satu cara yang cukup efektif untuk mengendalikan stress adalah dengan jalan bersyukur.
- Tidur lebih baik. Upayakan agar tidak melakukan aktivitas yang berat sebelum tidur. Jangan mengandalkan tidur balas dendam diakhir minggu. Jangan abaikan masalah tidur yang sudah kronis.
- Perbaiki hubungan anda baik dengan pasangan hidup, maupun dengan orang lain.
- Tantang pikiran anda. Orang yang terlibat dalam aktivitas yang merangsang pikiran, kecil kemungkinannya menderita pikun.
- Dapatkan link
- X
- Aplikasi Lainnya
Postingan populer dari blog ini
Kamus Dayak Ngaju - Indonesia
Berikut ini adalah terjemahan dari halaman di Astronesian Basic Vocabulary Database . Nampaknya masih perlu ada koreksi untuk bahasa Dayak-nya sendiri, begitu juga dengan terjemahannya. Untuk penerjemahan menggunakan Google Translate . Koreksi bahasa dibantu oleh Dra. Hernawaty, M.Kes. Untuk koreksi dari halaman ini dapat diberikan pada komentar. Upaya penerjemahan Kamus Bahasa Dayak - Jerman sedang berlangsung, dapat dipantau pada: Kamus Dayak Ngaju - Indonesia .
Pengantar singkat Bahasa Dayak Ngaju (4)
Kata benda dengan awalan Jalah toh bujur. - Huma te korik. - Lewu toh hai tuntang bahalap. - Ie oloh korik. (tingkat rendah). - Danum jetoh papa. - Oloh te bujur. - Kabon korik te bahalap. - Huma toh dia hai. - Andau toh andau hai. Kalimat sederhana yang dibentuk dari kata sehari-hari Ingat: Kalimat biasanya dimulai dengan subyek , diikuti dengan predikat dan obyek . Diawal kalimat anda juga meletakkan kata yang harus ditekankan. Kemurnia suku juga penting. Tensesnya dibentuk oleh "aton", nya; "jari", sudah; "kareh," masa depan, akan, dan "akan," akan, harus, semuanya mendahului kata kerja. Seringkali tense hanya hasil dari konteks. omba, pergi bersama-sama awi , lakukan, lakukanlah dumah , datang buli , kembali ke nahuang, handak, maku, ingin imbit , itu akan dibawa gau , mencari harati , memahami Aku omba keton. Aku ikut denganmu. Omba aku , pergi dengan saya Awi te ! Lakukan itu Imbit danum ! Bawa air Bu...
Komentar
Posting Komentar
Silahkan memberikan komentar terhadap tulisan kami!