Kolesterol tinggi bisa dikurangi hanya dengan mengubah apa yang kita makan. Misalnya, jika Anda suka makan cheeseburger, coba kurangi makan daging dan lebih banyak makan sayur, buah, dan makanan dari biji-bijian. Cara ini bisa menurunkan kolesterol Anda sampai 25% atau lebih. Mengurangi makanan yang banyak mengandung lemak jenuh (seperti daging dan produk susu) dan lemak trans (seperti dalam snack yang digoreng dengan minyak tertentu) juga bisa menurunkan kolesterol 5% hingga 10%. Berikut empat langkah mudah untuk menurunkan kolesterol lewat makanan: Pilih Lemak Sehat dan Hindari Lemak Tidak Sehat . Kebanyakan lemak dari tumbuhan itu bagus untuk jantung. Makanan yang mengandung lemak sehat termasuk ikan yang berlemak, kacang, biji-bijian, dan beberapa sayuran. Hindari makanan yang banyak mengandung lemak jenuh seperti yang ada di banyak daging dan produk susu, serta hindari lemak trans yang biasanya ada di makanan seperti snack goreng. Makan Lebih Banyak Serat Larut . Serat larut...