Ketika Masalah Kecil Menguasai Hidup Kita

-
Gambar
Pernahkah Anda merasa sangat kesal hanya karena hal kecil? Seseorang meminum minuman Anda, tidak membalas pesan, atau bahkan datang ke acara dengan baju yang sama. Hal-hal sepele seperti ini terkadang bisa membuat kita terdiam, marah, atau bahkan merasa patah semangat. Ternyata, masalahnya bukan pada minuman atau pesan tadi. Dalam lubuk hati, kita tahu ada sesuatu yang lebih dalam yang sedang terganggu. Dalam Surah Al-Ma’arij ayat 20, Allah menggunakan kata massa , yang berarti "sentuhan paling ringan". Bukan pukulan, bukan hantaman, melainkan gangguan kecil seperti angin sepoi atau bisikan setan. Tapi gangguan kecil ini bisa cukup kuat untuk membuat emosi kita runtuh. Allah menggambarkan kondisi ini dengan kata jazu’a , yaitu ketika seseorang mengalami keruntuhan batin. Ia bukan sekadar sedih, tapi benar-benar kehilangan kekuatan, harapan, dan arah hidup. Masalah kecil berubah menjadi luka yang terasa besar. Ini bukan masalah kepribadian. Ini adalah kondisi spiritual. B...
Posting Komentar

Cara Mudah Menurunkan Kolesterol dengan Makanan

-

 

Kolesterol tinggi bisa dikurangi hanya dengan mengubah apa yang kita makan. Misalnya, jika Anda suka makan cheeseburger, coba kurangi makan daging dan lebih banyak makan sayur, buah, dan makanan dari biji-bijian. Cara ini bisa menurunkan kolesterol Anda sampai 25% atau lebih. Mengurangi makanan yang banyak mengandung lemak jenuh (seperti daging dan produk susu) dan lemak trans (seperti dalam snack yang digoreng dengan minyak tertentu) juga bisa menurunkan kolesterol 5% hingga 10%.

Berikut empat langkah mudah untuk menurunkan kolesterol lewat makanan:

  1. Pilih Lemak Sehat dan Hindari Lemak Tidak Sehat. Kebanyakan lemak dari tumbuhan itu bagus untuk jantung. Makanan yang mengandung lemak sehat termasuk ikan yang berlemak, kacang, biji-bijian, dan beberapa sayuran. Hindari makanan yang banyak mengandung lemak jenuh seperti yang ada di banyak daging dan produk susu, serta hindari lemak trans yang biasanya ada di makanan seperti snack goreng.
  2. Makan Lebih Banyak Serat Larut. Serat larut yang ada di oatmeal dan buah-buahan bisa menurunkan kolesterol darah. Jenis serat ini bagus jika dimakan bersama makanan yang mengandung lemak sehat.
  3. Tambahkan Bahan Makanan yang Bisa Mengurangi Kolesterol. Ada bahan makanan tertentu dari tumbuhan yang bisa membantu mengurangi jumlah kolesterol yang diserap oleh tubuh. Bahan-bahan ini sekarang banyak ditemukan di produk makanan seperti mentega tumbuhan, jus, dan yogurt.
  4. Cari Pola Makan yang Cocok untuk Anda. Kadang kita tergoda untuk mencoba pola makan yang berhasil untuk orang lain. Tapi, ingat bahwa setiap orang berbeda. Jika setelah beberapa bulan Anda tidak merasakan manfaatnya, mungkin Anda perlu mencari pola makan yang lebih cocok untuk diri sendiri. Tidak ada satu pola makan yang cocok untuk semua orang dalam mengendalikan kolesterol.

Ingat, mengubah pola makan bisa sangat membantu meningkatkan kolesterol, tapi efeknya bisa berbeda untuk tiap orang. Jangan putus asa jika sudah mencoba diet tapi belum mencapai target kolesterol darah. Teruskan usaha Anda. Bahkan jika Anda perlu obat untuk mengontrol kolesterol, dengan perubahan pola makan, Anda mungkin hanya perlu dosis yang lebih rendah.

Tulisan ini dirangkum dari 4 ways to eat your way to lower cholesterol - Harvard Health dengan bantuan ChatGPT.

Komentar

Posting Komentar

Silahkan memberikan komentar terhadap tulisan kami!

Postingan populer dari blog ini

Kamus Dayak Ngaju - Indonesia

-
Berikut ini adalah terjemahan dari halaman di Astronesian Basic Vocabulary Database . Nampaknya masih perlu ada koreksi untuk bahasa Dayak-nya sendiri, begitu  juga dengan terjemahannya. Untuk penerjemahan menggunakan Google Translate . Koreksi bahasa dibantu oleh Dra. Hernawaty, M.Kes. Untuk koreksi dari halaman ini dapat diberikan pada komentar. Upaya penerjemahan Kamus Bahasa Dayak - Jerman sedang berlangsung, dapat dipantau pada: Kamus Dayak Ngaju - Indonesia .
Baca selengkapnya

Pengantar singkat Bahasa Dayak Ngaju (4)

-
Kata benda dengan awalan Jalah toh bujur. - Huma te korik. - Lewu toh hai tuntang bahalap. - Ie oloh korik. (tingkat rendah). - Danum jetoh papa. - Oloh te bujur. - Kabon korik te bahalap. - Huma toh dia hai. - Andau toh andau hai. Kalimat sederhana yang dibentuk dari kata sehari-hari Ingat: Kalimat biasanya dimulai dengan subyek , diikuti dengan predikat dan obyek . Diawal kalimat anda juga meletakkan kata yang harus ditekankan. Kemurnia suku juga penting. Tensesnya dibentuk oleh "aton", nya; "jari", sudah; "kareh," masa depan, akan, dan "akan," akan, harus, semuanya mendahului kata kerja. Seringkali tense hanya hasil dari konteks. omba, pergi bersama-sama awi , lakukan, lakukanlah dumah , datang buli , kembali ke nahuang, handak, maku, ingin imbit , itu akan dibawa gau , mencari harati , memahami Aku omba keton. Aku ikut denganmu. Omba aku , pergi dengan saya Awi te ! Lakukan itu Imbit danum ! Bawa air Bu...
Baca selengkapnya

Laki-laki adalah "qawwam" bagi perempuan

-
Oleh: Nouman Ali Khan Dalam agama kita ada tanggung jawab kita kepada Allah dan ada tanggung jawab kepada orang-orang disekitar kita. Hubungan kita dengan Allah sangat sederhana. Itulah sebabnya kalau kita bersalah, maka do'a pertama di dunia adalah: Keduanya berkata: "Ya Tuhan kami, kami telah menganiaya diri kami sendiri, dan jika Engkau tidak mengampuni kami dan memberi rahmat kepada kami, niscaya pastilah kami termasuk orang-orang yang merugi. (Q.S. Al A'raaf, 7: 23) Allah tidak pernah berbuat zalim kepada manusia, sebagaimana firman-Nya: Sesungguhnya Allah tidak berbuat zalim kepada manusia sedikitpun, akan tetapi manusia itulah yang berbuat zalim kepada diri mereka sendiri. (Q.S. Yunus, 10: 44) Bila kita memperbaiki masalah tanggung jawab kita dengan Allah SWT maka tanggung jawab kita kepada manusia juga akan terselesaikan. Jika kita baik pada Allah, tapi tidak baik kepada orang tua, sebenarnya kita tidak baik kepada Allah.  Membicarakan masalah tanggung...
Baca selengkapnya