Postingan

Menampilkan postingan dengan label VO2 Max

Donasi Bencana Puting Beliung di Desa Muara Dadahup, Kapuas

Gambar
  Muhammadiyah Disaster Management Center (MDMC) PDM Kapuas bersama Lazismu membuka donasi untuk membantu warga terdampak bencana angin puting beliung di Desa Muara Dadahup, Kabupaten Kapuas. Peristiwa ini mengakibatkan 38 unit rumah rusak dan 43 kepala keluarga terdampak . Untuk itu, masyarakat diajak menyalurkan donasi sebagai bentuk kepedulian dan solidaritas terhadap para korban. Donasi dapat disalurkan melalui rekening: BRI 3431.01.023648-53-8 a.n. Sri Agustina Konfirmasi transfer: 0853-8856-9947 Bantuan akan diserahkan langsung pada 7 September 2025 . Selain itu, bagi tenaga kesehatan maupun mahasiswa yang turut berdonasi, tersedia e-sertifikat pengabdian masyarakat . Mari bersama kita ringankan beban saudara-saudara kita yang sedang tertimpa musibah.

Mengenal VO2 Max: Pentingnya dan Cara Meningkatkannya untuk Kesehatan Jantung dan Kebugaran

Gambar
  Bagi para penggemar olahraga ketahanan seperti berenang, bersepeda, lari, atau bahkan ski lintas alam, istilah VO2 max pasti sudah tidak asing lagi. Namun, tahukah Anda apa itu VO2 max dan bagaimana cara meningkatkannya? Apa Itu VO2 Max? VO2 max adalah ukuran yang menunjukkan seberapa fit tubuh Anda. Semakin tinggi nilai VO2 max Anda, semakin baik kondisi fisik Anda, dan ini juga berhubungan dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah serta harapan hidup yang lebih panjang. VO2 max merupakan singkatan dari volume (V) dan oksigen (O2). Artinya, VO2 max mengukur berapa banyak oksigen yang tubuh Anda konsumsi saat berolahraga. Biasanya, VO2 max diukur dalam satuan mililiter oksigen per kilogram berat badan per menit (ml/kg/menit). Semakin banyak oksigen yang bisa Anda hirup, semakin besar energi yang dapat diproduksi otot Anda untuk bekerja. Bagaimana VO2 Max Diukur? Cara paling akurat untuk mengukur VO2 max adalah melalui uji di laboratorium. Anda akan menggunakan moni...

Postingan populer dari blog ini

Kamus Dayak Ngaju - Indonesia

Pengantar singkat Bahasa Dayak Ngaju (4)

Kode Pos di Kabupaten Kapuas