Tahajjud: Energi Sunyi yang Menguatkan Diri dan Masyarakat

Gambar
  Pernahkah kita merasa lelah—bukan hanya fisik, tapi juga lelah hati? Lelah menghadapi tuntutan hidup, berita buruk yang tak ada habisnya, pekerjaan yang menumpuk, dan hubungan sosial yang kadang menguras energi. Dalam situasi seperti ini, banyak orang mencari “bahan bakar” agar bisa tetap kuat, tetap baik, dan tetap memberi manfaat. Buku kecil  “Tahajjud: Fuel for the Self and Society”  menawarkan satu jawaban yang sederhana namun dalam:  tahajjud —shalat malam—sebagai  bahan bakar  yang menyalakan kembali jiwa, lalu memancar menjadi kebaikan sosial. Ketika Dunia Gelap, Ada Cahaya yang Menyala di Rumah-rumah Penulis menggambarkan pengalaman tinggal di Damaskus: menjelang malam, lampu-lampu rumah perlahan padam—orang tidur. Namun  sekitar satu jam sebelum Subuh , ada rumah-rumah yang kembali menyalakan lampu: mereka bangun untuk beribadah. Pemandangan ini membuat penulis merenung:  seandainya bumi dilihat dari langit, betapa indahnya rumah-rumah ...

10 fakta tentang aktivitas fisik

{EAV_BLOG_VER:50ab53c3945e8a88}

  1. Ketidakaktifan fisik adalah fakto resiko utama keempat bagi kematian sedunia.
  2. Aktifitas fisik teratur membantu mempertahankan tubuh yang sehat.
  3. Aktifitas fisik jangan diartikan sebagai olahraga.
  4. Baik aktifitas fisik yang sedang dan bertenaga memberi manfaat kesehatan.
  5. Orang berumur 1-17 tahun harus mengumpulkan paling sedikit 60 menit aktivitas fisik sedang sampai bertenaga setiap hari.
  6. Orang dewasa berumur 18-64 tahun harus melakukan paling sedikit 150 menit aktivitas fisik sedang sepanjang minggu atau paling sedikit 75 menit aktivitas bertenaga sepanjang minggu atau sebanding dengan kombinasi dari aktifitas sedang dan bertenaga.
  7. Rekomendasi utama untuk orang berusia 65 tahun keatas sama.
  8. Rekomendasi-rekomendasi diatas sesuai untuk semua orang dewasa yang sehat.
  9. Melakukan beberapa aktivitas fisik lebih baik daripada tidak melakukan apapun.
  10. Lingkungan dan masyarakat yang mendukung dapat membantu orang untuk menjadi lebih aktif secara fisik. 

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kamus Dayak Ngaju - Indonesia

Pengantar singkat Bahasa Dayak Ngaju (4)

Kode Pos di Kabupaten Kapuas