10 fakta tentang aktivitas fisik

{EAV_BLOG_VER:50ab53c3945e8a88}

1. Ketidakaktifan fisik adalah fakto resiko utama keempat bagi kematian sedunia.
2. Aktifitas fisik teratur membantu mempertahankan tubuh yang sehat.
3. Aktifitas fisik jangan diartikan sebagai olahraga.
4. Baik aktifitas fisik yang sedang dan bertenaga memberi manfaat kesehatan.
5. Orang berumur 1-17 tahun harus mengumpulkan paling sedikit 60 menit aktivitas fisik sedang sampai bertenaga setiap hari.
6. Orang dewasa berumur 18-64 tahun harus melakukan paling sedikit 150 menit aktivitas fisik sedang sepanjang minggu atau paling sedikit 75 menit aktivitas bertenaga sepanjang minggu atau sebanding dengan kombinasi dari aktifitas sedang dan bertenaga.
7. Rekomendasi utama untuk orang berusia 65 tahun keatas sama.
8. Rekomendasi-rekomendasi diatas sesuai untuk semua orang dewasa yang sehat.
9. Melakukan beberapa aktivitas fisik lebih baik daripada tidak melakukan apapun.
10. Lingkungan dan masyarakat yang mendukung dapat membantu orang untuk menjadi lebih aktif secara fisik. 

Sumber: 10 facts on physical activity