5 cara untuk mencegah mata anda dari AMD

Age-related macular degeneration (AMD) adalah kondisi dimana makula, bagian dari mata yang bertanggung jawab untuk ketajaman dan detail dari penglihatan, mulai menipis dan rusak, menyebabkan kehilangan penglihatan. Jika tidak diobati dapat menyebabkan kebutaan.

Tidak ada cara yang pasti untuk mencegah AMD. Meskipun demikian, ada hal-hal yang dapat anda lakukan untuk menunda waktu munculnya atau mengurangi keparahannya, yaitu:

1. Merokok dapat mempercepat kerusakan AMD. Jika anda merokok, berhentilah.
2. Cahaya matahari mungkin mendukung terjadinya AMD. Lindungi mata anda dari matahari dengan menggunakan kaca mata dan topi lebar.
3. Penelitian menyarankan bahwa zat gizi tertentu membantu mencegah degenerasi makula. Makanlah makanan yang kaya dengan buah segar dan sayuran berwarna hijau, seperti bayam. 
4. Jika anda menderita AMD pertengahan atau lanjut, atau tahapan apapun dari AMD jenis "basah", tanyalah kepada dokter anda tentang suplemen.
5. Tidak jelas apakah suplemen omega-3 bermanfaat untuk AMD. Tetapi memakan ikan dan makanan lain yang kaya dengan zat gizi ini mungkin berguna untuk menjaga penglihatan dan kesehatan secara keseluruhan.

Sumber: HEALTHbeat 25 Januari 2016.