Cara Terbukti Membuat Kebiasaan Baru Menempel (Tanpa Harus “Niat Baja”)

Gambar
  Pernah merasa semangat di awal—misalnya mau olahraga, makan lebih sehat, atau belajar rutin—tapi seminggu kemudian kembali ke pola lama? Itu wajar. Banyak orang mengira kunci kebiasaan adalah motivasi besar dan kedisiplinan keras . Padahal, menurut ilmuwan perilaku dari Stanford University, BJ Fogg , kebiasaan justru lebih mudah terbentuk jika kita memulainya dari hal yang sangat kecil , lalu “ditanam” di rutinitas harian. Gagasan ini dibahas dalam episode Life Kit dari NPR berjudul A proven method to make a habit stick (13 Januari 2026). Intinya: kalau ingin kebiasaan baru bertahan, jangan mulai dari target besar. Mulailah dari versi yang paling mudah—bahkan terlihat “sepele”. Apa Itu Kebiasaan? BJ Fogg mendefinisikan kebiasaan sebagai sesuatu yang kita lakukan otomatis , tanpa banyak berpikir atau menimbang-nimbang. Jadi, yang menentukan kebiasaan bukan seberapa sering (harian/mingguan/tahunan), tetapi seberapa “otomatis” kita melakukannya. Contohnya: Menggosok gig...

Sambal goreng hati buatan Ummi

Sambal goreng hati
Bagi anak yang hidup jauh dari orang tuanya, kenangan bersama orang tua senantiasa hidup dalam dirinya. Tidak hanya masalah emosional, tapi juga masalah kuliner-nya. Masakan orang tua biasanya menjadi favorit anak dalam momen-momen tertentu.

Saat lebaran ini, salah satu hidangan yang menjadi kenangan dari seorang anak adalah sambal goreng hati. Hidangan ini mengingatkannya akan masakan dari ibunya ketika masih berada di Pulau Jawa dulu. Untuk mengenang masa-masa indah tersebut, maka masakan diatas dibuat, sehingga rasa kebersamaan itu bisa kembali dirasakan di momen-momen indah ini.

Bagi mereka yang tidak jauh dari orang tua, mungkin hal ini akan terasa aneh, tapi bagi mereka yang jauh dari orang tua, hal ini akan sangat membantu mengurangi kerinduan akan kampung halaman. Anak-anak yang setiap tahunnya merasakan masakan ini, biasanya akan menagih untuk dibuatkan menu yang sama pada momen indah tersebut.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kamus Dayak Ngaju - Indonesia

Pengantar singkat Bahasa Dayak Ngaju (4)

Kode Pos di Kabupaten Kapuas