Diet rendah karbohidrat dan rendah lemak bisa baik untuk jantung—asal pilih bahan makanannya

Gambar
  Belakangan ini, diet rendah karbohidrat (low-carb) dan rendah lemak (low-fat) sering dijadikan “jalan cepat” untuk menurunkan berat badan dan memperbaiki kesehatan metabolik. Namun, pertanyaan besarnya adalah: apakah dua pola diet ini benar-benar menyehatkan jantung? Sebuah studi baru dari peneliti Harvard T.H. Chan School of Public Health memberi jawaban yang cukup jelas: bukan semata-mata berapa banyak karbohidrat atau lemak yang kita kurangi, tetapi kualitas makanan yang kita pilih. Intinya: kualitas lebih penting daripada sekadar “mengurangi” Studi ini menemukan bahwa diet low-carb dan low-fat dapat menurunkan risiko penyakit jantung bila pola makannya: kaya makanan nabati berkualitas tinggi (buah, sayur, kacang-kacangan, biji-bijian utuh/whole grains, dan polong-polongan), rendah produk hewani , serta rendah karbohidrat olahan (misalnya roti tawar putih, kue manis, minuman berpemanis, dan makanan tepung yang sangat diproses). Sebaliknya, low-carb atau lo...

Peraturan Bupat tentang Penegakan Hukum Protokol Kesehatan dalam Pencegahan dan Pengendalian COVID-19

 


Peraturan ini sudah sangat baik sebagai salah satu upaya untuk mencegah dan mengendalikan COVID-19 di Kabupaten Kapuas. Namun nampaknya pengawasan penerapannya di lapangan masih sangat lemah.

Contoh sederhana adalah di langgar yang sering saya kunjungi. Saya sampai menegur kaum langgar karena tidak mengenakan masker. Saya sampai memasang "standing banner" Pak Jokowi yang sedang mengenakan masker.

Anak-anak dan para remaja nampaknya masih memerlukan contoh dari orang tua mereka. Bila di langgar mereka melihat para orang tua menjaga jarak saat shalat dan memakai masker, maka mereka pun berusaha untuk menjaga jarak walaupun tidak mengenakan masker. Namun bila mereka saja yang dominan di langgar maka menjaga jarak tidak menjadi perhatian.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kamus Dayak Ngaju - Indonesia

Pengantar singkat Bahasa Dayak Ngaju (4)

Kode Pos di Kabupaten Kapuas