Islam dan Perbudakan: Memahami Sejarah, Jalan Pembebasan, dan Martabat Manusia

Gambar
  Perbudakan merupakan salah satu bagian paling kelam dalam sejarah umat manusia. Ketika mendengar istilah tersebut, banyak orang langsung membayangkan perdagangan manusia, kerja paksa, kekerasan, pemisahan keluarga, serta perlakuan kejam berdasarkan warna kulit. Gambaran itu bukan tanpa alasan. Dalam sejarah modern, perdagangan budak lintas Atlantik telah meninggalkan luka yang sangat dalam. Jutaan orang Afrika dirampas kebebasannya, dipindahkan secara paksa, dan diperlakukan sebagai barang milik. Namun, perbudakan sebenarnya telah dikenal jauh sebelum masa itu dan pernah dipraktikkan oleh hampir semua peradaban besar. Dalam ceramah berjudul The Islamic Response to Slavery , Syekh Mohammad Elshinawy dari Yaqeen Institute mengajak masyarakat memahami persoalan tersebut berdasarkan konteks sejarah. Menurutnya, pertanyaan yang perlu diajukan bukan hanya apakah perbudakan pernah ada di tengah masyarakat Muslim, tetapi juga bagaimana ajaran Islam mengatur, membatasi, dan membuka jalan ...

Mengatasi tidak bisa menahan kencing tanpa operasi

Melatih kandung kemih dapat membantu mengatasi tidak dapat menahan kencing (inkontinensia). Terapi inkontinensia ini melibatkan belajar untuk kencing sesuai jadwal dan melakukan latihan otot pelvis.

Berikut ini adalah langkah-langkah teknik latihan kandung  kemih:

  1. Buat catatan. Selama satu atau dua hari, catat kapan Anda kencing atau terkencing selama satu hari.
  2. Hitung. Rata-rata berapa kali sehari Anda menunggu diantara waktu ke kamar mandi dalam sehari.
  3. Pilih sebuah interval. Berdasarkan interval untuk kencing, tetapkan interval awal untuk latihan sehingga menjadi 15 menit lebih lama. Jadi, jika interval Anda adalah 1jam, maka interval permulaan Anda adalah satu jam dan 15 menit.
  4. Tahan. Pada hari Anda memulai latihan Anda, kosong kandung kemih Anda di pagi hari dan jangan ke kamar mandi sampai Anda mencapai target waktu interval Anda. Jika waktu interval sampai sebelum Anda merasa ingin kencing, tetap ke kamar mandi. Jika Anda ingin kencing sebelum target interval, ingatkan diri Anda bahwa kandung kemih Anda belum terlalu penuh, dan gunakan teknik apapun yang dapat Anda lakukan untuk menunda keinginan tersebut. Coba latihan dasar pelvis (Kegel), atau coba menunggu 5 menit lagi sebelum berjalan perlahan ke kamar mandi.
  5. Tingkatkan interval Anda. Sekali Anda berhasil dengan interval awal, tingkatkan interval tersebut 15 menit lagi. Dalam beberapa minggu atau bulan, Anda akan dapat menunggu lebih lama dan Anda kurang merasa "kebelet". Setelah empat sampai delapan minggu, jika Anda rasa, Anda sudah merasakan adanya perbaikan terhadap inkontinensia Anda, lakukan catatan lain. Bandingkan catatan awal Anda dengan catatan kedua Anda untuk melihat perbaikan dalam interval Anda dan jumlah urin yang Anda keluarkan. Tindakan meninjau dan membandingkan akan membantu mendorong proses latihan kandung kemih.
Diterjemahkan dari HEALTHbeat 7 Oktober 2022

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kamus Dayak Ngaju - Indonesia

Toko Souvenir "ANTIK"

Pengantar singkat Bahasa Dayak Ngaju (4)