Postingan

Menampilkan postingan dengan label Harvard Health Publications

Menghargai Kekayaan Alam yang Sering Kita Lupakan

Gambar
Semak-semak di Jalan Jendral Sudirman, Kuala Kapuas Di tengah upaya kota-kota besar di seluruh dunia untuk menghijaukan kembali ruang-ruang mereka, kita yang hidup di tempat-tempat kaya akan alam seperti Kalimantan sering kali lupa bahwa apa yang kita miliki adalah sesuatu yang begitu berharga. Ketika kita melihat vegetasi liar dan keanekaragaman tumbuhan di sekitar kita, mungkin terlintas keinginan untuk “merapikan” atau mengubahnya menjadi lebih teratur. Namun, justru di sinilah letak keistimewaan yang sering dirindukan oleh mereka yang tinggal di kota-kota besar. Di kota besar, orang-orang berjuang untuk menanam pohon dan mengembalikan sedikit nuansa hijau yang hilang. Sementara di Kalimantan, kita sudah dikelilingi oleh kekayaan alam ini setiap hari. Tantangannya adalah bagaimana kita bisa melihat ini sebagai aset yang harus dijaga, bukan dihilangkan. Dengan menyadari bahwa setiap semak dan pohon liar adalah bagian dari ekosistem yang seimbang, kita bisa belajar untuk lebih meng...

Berapa banyak buah yang boleh dimakan sehingga tidak kelebihan gula

Gambar
Buah segar ( Courtesy of Harvard Health Publications ) Anda tidak perlu khawatir tentang makan buah terlalu banyak. Kenyataannya, satu penelitian kecil menemukan bahwa tidak ada efek yang buruk pada orang yang memakan 20 porsi buah sehari selama 12 sampai 24 minggu. Buah utuh penuh dengan antioksidan dan zat-zat gizi lain dan tinggi serat. Meskipun buah-buahan mengandung sedikit gula, mereka dipaket di dalam sel, jadi enzim pencernaan harus memecah sel menjadi gula buah bebas, melepaskan mereka secara lambat ke aliran darah. Bila anda makan apel, ana akan terpuaskan lebih lama dan kecil kemungkinannya untuk makan secara berlebihan dibandingan dengan makan donat, yang gulanya segera tersedia. Nikmati berbagai macam buah, dengan satu perhatian: upayakan makan buah utuh bukan jus. Proses memerah buah memecahkan sel-sel, mengeluarkan gula. Bila anda minum segelas jus apel, anda akan lebih cepat mendapatkan lebih banyak gula dalam darah, dan kemungkinan besar lebih cepat merasa l...

Postingan populer dari blog ini

Kamus Dayak Ngaju - Indonesia

Pengantar singkat Bahasa Dayak Ngaju (4)

Kode Pos di Kabupaten Kapuas