Postingan

Menampilkan postingan dengan label Harvard Health Publications

The Salahuddin Generation (Ep. 4): Nur ad-Din Menyatukan Syam—Dari “Dawla” ke “Din”

Gambar
  Setiap kali ada sosok baik yang mulai mengangkat panji perbaikan, ia dibunuh—sering di hari Jumat, di ruang publik, agar ketakutan menyebar cepat. Umat pun seperti kembali ke “titik nol”. Episode 4 ini menunjukkan titik balik: harapan yang sempat runtuh, lalu bangkit lagi —melalui Imad ad-Din Zengi, dan lebih besar lagi melalui putranya: Nur ad-Din Mahmud Zengi , penguasa yang dibesarkan oleh ulama. 1) Pola Teror: Pembunuhan Jumat untuk Menguasai Psikologi Umat Episode dibuka dengan pengingat pola para pembunuh (assassins): mereka memilih masjid dan Jumat karena itu “panggung” paling efektif di era tanpa media massa. Tujuannya bukan hanya menghilangkan tokoh, tetapi membunuh harapan . Namun sejarah mengajarkan: harapan yang ditanam dalam iman dan kerja sistematis tidak mudah dipadamkan. 2) Imad ad-Din Zengi: Dua Kunci—Persatuan dan Keadilan Ketika Zengi naik, ia membawa dua misi utama: Persatuan : musuh yang solid tidak bisa dilawan oleh umat yang tercerai-berai. Keadi...

Berapa banyak buah yang boleh dimakan sehingga tidak kelebihan gula

Gambar
Buah segar ( Courtesy of Harvard Health Publications ) Anda tidak perlu khawatir tentang makan buah terlalu banyak. Kenyataannya, satu penelitian kecil menemukan bahwa tidak ada efek yang buruk pada orang yang memakan 20 porsi buah sehari selama 12 sampai 24 minggu. Buah utuh penuh dengan antioksidan dan zat-zat gizi lain dan tinggi serat. Meskipun buah-buahan mengandung sedikit gula, mereka dipaket di dalam sel, jadi enzim pencernaan harus memecah sel menjadi gula buah bebas, melepaskan mereka secara lambat ke aliran darah. Bila anda makan apel, ana akan terpuaskan lebih lama dan kecil kemungkinannya untuk makan secara berlebihan dibandingan dengan makan donat, yang gulanya segera tersedia. Nikmati berbagai macam buah, dengan satu perhatian: upayakan makan buah utuh bukan jus. Proses memerah buah memecahkan sel-sel, mengeluarkan gula. Bila anda minum segelas jus apel, anda akan lebih cepat mendapatkan lebih banyak gula dalam darah, dan kemungkinan besar lebih cepat merasa l...

Postingan populer dari blog ini

Kamus Dayak Ngaju - Indonesia

Pengantar singkat Bahasa Dayak Ngaju (4)

Kode Pos di Kabupaten Kapuas