Postingan

Menampilkan postingan dengan label Harvard Women's Health Watch

UPT Puskesmas Sei Tatas Melakukan Skrining Kesehatan Jiwa

Gambar
  Saka Lagaun, 30 Mei 2024 UPT. Puskesmas Sei Tatas melakukan skrining kesehatan jiwa kepada masyarakat Desa Saka Lagun, Kecamatan Pulau Petak, Kabupaten Kapuas. Menurut Penanggung Jawab Program Kesehatan Jiwa, Mariana, S.Kep., Ns., m anfaat skrining  kesehatan mental pada dasarnya adalah untuk mendeteksi lebih cepat atau menentukan risiko seseorang untuk mengalami gangguan mental, seperti gangguan kecemasan, depresi, gangguan bipolar gangguan makan, atau gangguan stress pasca trauma (PTSD).  Skrining Kesehatan jiwa dilakukan kepada masyarakat yang memiliki gejala seperti : Sering merasa cemas, khawatir, atau takut yang berlebihan Suasana hati (mood) cepat berubah dan ekstrim Cepat sedih dan mudah emosi Kurang energi atau kelelahan Merasa diri tidak berharga atau self-esteem rendah Sulit berkonsentrasi Sulit mengatasi stres Sering menghindari situasi sosial atau komunikasi dengan orang lain Pernah atau berisiko menyakiti diri sendiri (self-harm) Sempat berpikir atau bahkan sudah mencob

Membungkuk karena terlalu lama dalam posisi salah di depan komputer atau laptop

Gambar
  Ketika melihat gambar diatas dalam artikel di Harvard Women's Health Watch  dengan judul Stand tall , saya menjadi kaget, karena ini persis dengan kondisi yang saya alami. Ini terjadi karena posisi yang membungkuk ketika berada di depan laptop. Ini terjadi karena posisi laptop lebih rendah, sehingga saya harus membungkuk. Sekarang saya mencoba untuk merendahkan posisi tempat duduk. Mudah-mudahan dari waktu ke waktu, posisi punggung bisa makin membaik.

7 hal yang dapat anda lakukan untuk mencegah stroke

Gambar
Turunkan tekanan darah.   Target: mempertahankan tekanan darah kurang dari 135/85. Tetapi untuk beberapa orang, target yang lebih rendah (140/90) mungkin lebih sesuai. Bagaimana mencapainya: Kurangi garam dalam diet anda sampai tidak lebih dari 1,5 mg per hari (sekitar setelah sendok teh) Kurangi makanan yang tinggi kolesterol, seperti "burger", keju, dan es krim Makan buah dan sayur setiap hari, ikan dua kali seminggu, dan beberapa hari produk susu yang rendah lemak Beraktivitas lebih banyak - paling tidak 30 menit aktivitas setiap hari, dan lebih, jika memungkinkan Berhenti merokok, jika anda merokok Kurangi berat badan Target: Bila indeks massa tubuh (IMT) ideal 25 atau kurang tidak realistis untuk anda, berkonsultasilah dengan dokter untuk membuat strategi menurunkan berat badan yang sesuai. Bagaimana mencapainya: Coba untuk makan tidak lebih dari 1.500 - 2.000 kalori per hari (bergantung pada tingkat aktivitas dan IMT anda sekarang) Tingkatkan aktiv

Postingan populer dari blog ini

Kamus Dayak Ngaju - Indonesia

Pengantar singkat Bahasa Dayak Ngaju (4)

Laki-laki adalah "qawwam" bagi perempuan