Postingan

Menampilkan postingan dengan label Harvard Women's Health Watch

Dari Rotan Berduri Menjadi Tikar Bernilai Jual

Gambar
Pada Minggu, 2 Agustus 2026, saat melintasi RT 2 Desa Sei Kayu yang berada di tepian Sungai Kapuas, saya melihat seorang pria sedang sibuk membersihkan beberapa batang rotan. Pemandangan tersebut menarik perhatian saya. Saya pun memarkirkan sepeda motor dan menghampirinya. Setelah saling menyapa, percakapan kami berkembang mengenai proses pengolahan rotan hingga menjadi bahan baku tikar anyaman. Di tangan masyarakat setempat, rotan berduri yang tumbuh liar menjulang di antara pepohonan ternyata dapat diolah menjadi barang yang bermanfaat dan memiliki nilai ekonomi. Bapak tersebut bercerita bahwa rotan yang sedang dibersihkannya berasal dari kebun karet yang juga ditanami rotan. Tanaman itu diperkirakan telah berusia sekitar sepuluh tahun. Rotan dikenal memiliki banyak duri sehingga tidak mudah untuk ditarik dan dipanen. Menurutnya, sebelum menarik rotan, duri-duri pada bagian batang yang akan dipegang harus dibersihkan terlebih dahulu. Setelah bagian tersebut aman, barulah rotan dapat...

Membungkuk karena terlalu lama dalam posisi salah di depan komputer atau laptop

Gambar
  Ketika melihat gambar diatas dalam artikel di Harvard Women's Health Watch  dengan judul Stand tall , saya menjadi kaget, karena ini persis dengan kondisi yang saya alami. Ini terjadi karena posisi yang membungkuk ketika berada di depan laptop. Ini terjadi karena posisi laptop lebih rendah, sehingga saya harus membungkuk. Sekarang saya mencoba untuk merendahkan posisi tempat duduk. Mudah-mudahan dari waktu ke waktu, posisi punggung bisa makin membaik.

7 hal yang dapat anda lakukan untuk mencegah stroke

Gambar
Turunkan tekanan darah.   Target: mempertahankan tekanan darah kurang dari 135/85. Tetapi untuk beberapa orang, target yang lebih rendah (140/90) mungkin lebih sesuai. Bagaimana mencapainya: Kurangi garam dalam diet anda sampai tidak lebih dari 1,5 mg per hari (sekitar setelah sendok teh) Kurangi makanan yang tinggi kolesterol, seperti "burger", keju, dan es krim Makan buah dan sayur setiap hari, ikan dua kali seminggu, dan beberapa hari produk susu yang rendah lemak Beraktivitas lebih banyak - paling tidak 30 menit aktivitas setiap hari, dan lebih, jika memungkinkan Berhenti merokok, jika anda merokok Kurangi berat badan Target: Bila indeks massa tubuh (IMT) ideal 25 atau kurang tidak realistis untuk anda, berkonsultasilah dengan dokter untuk membuat strategi menurunkan berat badan yang sesuai. Bagaimana mencapainya: Coba untuk makan tidak lebih dari 1.500 - 2.000 kalori per hari (bergantung pada tingkat aktivitas dan IMT anda sekarang) Tingkatkan aktiv...

Postingan populer dari blog ini

Kamus Dayak Ngaju - Indonesia

Toko Souvenir "ANTIK"

Pengantar singkat Bahasa Dayak Ngaju (4)