Navigating Integrity Zone Development: A Hospital's Journey

-
Gambar
 This storyboard chronicles the efforts of a medical services head tasked with understanding and implementing an integrity zone at RSUD dr. H. Soemarno Sosroatmodjo Hospital. Over one evening, they delve into the self-assessment form required for the integrity zone's development, consulting ChatGPT for clarification on complex issues and drafting essential documents. By morning, they are ready to lead a staff assembly, outlining the steps necessary to foster a culture of integrity within the hospital. On April 17, 2024, the director of RSUD dr. H. Soemarno Sosroatmodjo assigned the head of medical services to attend a socialization meeting for the integrity zone development. Searching for foundational documents for the integrity zone at night, finding the self-assessment form. Exploring the self-assessment questions, using ChatGPT to understand the complicated parts. Asking ChatGPT for advice on: Team Decree (SK Tim Kerja), Work Plan (Rencana Kerja), Change Agents (Agen Perubahan),
Posting Komentar

10 tips untuk tidur yang lebih baik

-

  1. Pertahankan jadwal dan rutinitas tidur secara konsisten. Tidurlah pada waktu yang sama setiap malam dan bangunlah pada saat yang sama setiap pagi. Rutinitas tidur akan "melatih" anda untuk tidur dan bangun dengan lebih mudah.
  2. Gunakan tempat tidur hanya untuk tidur dan berhubungan suami istri.
  3. Kurangi kafein. Bagi sebagian orang, secangkir kupi di pagi hari berarti kurang tidur diwaktu malam. Kafein juga dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil sepanjang malam.
  4. Aktif secara fisik. Latihan aerobik teratur seperti berjalan, berlari, atau berenang memberikan tiga manfaat bagi tidur: anda bisa tidur lebih cepat, mendapatkan persentase yang lebih tinggi untuk tidur yang dalam, dan jarang terbangun di malam hari.
  5. Batasi tidur siang. Tidur siang yang terlalu lama dapat mengganggu siklus tidur alami anda dan mencegah anda untuk merasa lelah agar bisa tertidur.
  6. Jika anda merokok, berhentilah. Nikotin membuat kita lebih sulit tidur. 
  7. Hentikan konsumsi alkohol. Alkohol menekan sistem saraf, sehingga "nightcap" (konsumsi alkohol dosis tinggi) mungkin membantu sebagian orang untuk tidur. Tetapi efek ini hilang sesudah beberapa jam dan dapat menyebabkan anda bangun sepanjang malam. Alkohol juga memperburuk mengorok dan masalah pernapasan saat tidur lainnya.
  8. Perbaiki suasana sekitar tempat tidur anda. Singkirkan televisi, telepon, dan peralatan kantor dari kamar tidur. Hal ini memperkuat gagasan bahwa ruang ini adalah tempat tidur. Lingkungan yang ideal adalah tenang, gelap dan agak dingin, dengan tempat tidur yang nyaman dan sedikit gangguan.
  9. Jika anda masih bangun sesudah 20 menit di tempat tidur, bangun dan baca sejenak untuk relaksasi. Jika tidak, anda akan miring kanan dan miring kiri di tempat tidur.
  10. Coba untuk menghindari pil tidur. Jika anda anda mendapatkan resep obat untuk tidur, konsultasikan dengan dokter bagaimana menggunakannya secara efektif dan dalam waktu sesingkat mungkin. 
Sumber: HEALTHbeat

Komentar

Posting Komentar

Silahkan memberikan komentar terhadap tulisan kami!

Postingan populer dari blog ini

Kamus Dayak Ngaju - Indonesia

-
Berikut ini adalah terjemahan dari halaman di Astronesian Basic Vocabulary Database . Nampaknya masih perlu ada koreksi untuk bahasa Dayak-nya sendiri, begitu  juga dengan terjemahannya. Untuk penerjemahan menggunakan Google Translate . Koreksi bahasa dibantu oleh Dra. Hernawaty, M.Kes. Untuk koreksi dari halaman ini dapat diberikan pada komentar. Upaya penerjemahan Kamus Bahasa Dayak - Jerman sedang berlangsung, dapat dipantau pada: Kamus Dayak Ngaju - Indonesia .
Baca selengkapnya

Pengantar singkat Bahasa Dayak Ngaju (4)

-
Kata benda dengan awalan Jalah toh bujur. - Huma te korik. - Lewu toh hai tuntang bahalap. - Ie oloh korik. (tingkat rendah). - Danum jetoh papa. - Oloh te bujur. - Kabon korik te bahalap. - Huma toh dia hai. - Andau toh andau hai. Kalimat sederhana yang dibentuk dari kata sehari-hari Ingat: Kalimat biasanya dimulai dengan subyek , diikuti dengan predikat dan obyek . Diawal kalimat anda juga meletakkan kata yang harus ditekankan. Kemurnia suku juga penting. Tensesnya dibentuk oleh "aton", nya; "jari", sudah; "kareh," masa depan, akan, dan "akan," akan, harus, semuanya mendahului kata kerja. Seringkali tense hanya hasil dari konteks. omba, pergi bersama-sama awi , lakukan, lakukanlah dumah , datang buli , kembali ke nahuang, handak, maku, ingin imbit , itu akan dibawa gau , mencari harati , memahami Aku omba keton. Aku ikut denganmu. Omba aku , pergi dengan saya Awi te ! Lakukan itu Imbit danum ! Bawa air Bu
Baca selengkapnya

Laki-laki adalah "qawwam" bagi perempuan

-
Oleh: Nouman Ali Khan Dalam agama kita ada tanggung jawab kita kepada Allah dan ada tanggung jawab kepada orang-orang disekitar kita. Hubungan kita dengan Allah sangat sederhana. Itulah sebabnya kalau kita bersalah, maka do'a pertama di dunia adalah: Keduanya berkata: "Ya Tuhan kami, kami telah menganiaya diri kami sendiri, dan jika Engkau tidak mengampuni kami dan memberi rahmat kepada kami, niscaya pastilah kami termasuk orang-orang yang merugi. (Q.S. Al A'raaf, 7: 23) Allah tidak pernah berbuat zalim kepada manusia, sebagaimana firman-Nya: Sesungguhnya Allah tidak berbuat zalim kepada manusia sedikitpun, akan tetapi manusia itulah yang berbuat zalim kepada diri mereka sendiri. (Q.S. Yunus, 10: 44) Bila kita memperbaiki masalah tanggung jawab kita dengan Allah SWT maka tanggung jawab kita kepada manusia juga akan terselesaikan. Jika kita baik pada Allah, tapi tidak baik kepada orang tua, sebenarnya kita tidak baik kepada Allah.  Membicarakan masalah tanggung
Baca selengkapnya