Allah Akan Terus Memilih dan Mengajarkanmu: Refleksi Kisah Nabi Yusuf AS

Gambar
Ceramah inspiratif Ustadz Nouman Ali Khan mengangkat kisah Nabi Yusuf AS sebagai pelajaran hidup yang relevan dan membumi. Dalam ceramah tersebut, beliau mengajak kita memahami bahwa setiap ujian hidup adalah sarana untuk tumbuh, bukan untuk terpuruk dalam identitas sebagai korban. Kisah Dimulai dari Mimpi Ketika Yusuf kecil menceritakan mimpinya kepada sang ayah, Nabi Ya’qub AS, sang ayah tidak hanya memahami makna mimpi itu sebagai tanda kenabian, tetapi juga memberikan nasihat penting: "Jangan ceritakan kepada saudara-saudaramu." Mengapa? Karena ayahnya tahu, Yusuf akan menghadapi ujian besar, termasuk kecemburuan dan niat jahat dari saudara-saudaranya. Ujian yang Terus Datang Yusuf AS menghadapi serangkaian peristiwa traumatis: dikhianati, dibuang ke sumur, dijual sebagai budak, difitnah, dan dipenjara. Namun yang luar biasa, Yusuf tidak pernah menyebut dirinya sebagai korban. Ia justru melihat semua itu sebagai proses pembelajaran. Inilah makna dari pesan sang ayah:...

RICE untuk nyeri atau cedera akut

Pelatih elips
RICE merupakan singkatan rest (istirahat), ice (es), compression (kompres), dan elevation (diangkat). RICE adalah pertolongan pertama yang sangat baik untuk berbagai jenis cedera sendi.
  • Rest. Jangan sampai tidak beraktifitas - hal tersebut akan membuat cedera makin parah. Sebaliknya, hindari jenis gerakan yang secara langsung mengakibatkan cedera, dan coba aktivitas yang tidak memberi tekanan berlebihan pada sendi (lihat daftar dibawah ini)
  • Ice. Es buatan sendiri atau dibeli yang diletakkan pada daerah yang cedera dapat mengurangi nyeri dan pembengkakan. Gunakan es tersebut selama 20 menit, kemudian berikan jeda 20 menit. Pastikan lapisan kain atau benda lain berada diantara es dan kulit anda untuk menghindari frostbite (cedera akibat dingin berlebihan)
  • Compression. Perban elastis dapat membantu penyembuhan dan mengurangi pembengkakan. Pastikan belitannya tidak terlalu ketat sehingga kulit menjadi dingin atau biru. 
  • Elevation. Mengangkat tungkai yang cedera diatas bantal atau bangku dapat juga mengurangi pembengkakan dengan mencegah darah berkumpul di daerah yang cedera.
Terapi hangat untuk nyeri dan kekakuan yang lama. Es adalah terapi terbaik pada hari pertama atau kedua sesudah cedera untuk mengurangi pembengkakan, sesudah itu, menggunakan hangat dapat juga membantu mengurangi nyeri dengan mengurangi kekakuan dan mendukung fleksibilitas. Anda dapat menggunakan bantal pemanas yang dibeli di toko atau memanaskan handuk lembab pada microwave  dengan kenaikan 20 detik sampai mencapai suhu yang diinginkan. Pastikan panas yang anda aplikasikan terasa hangat, tidak panas, untuk menghindari membakar kulit.

Penting untuk menjaga sendi tetap bergerak, meskipun anda berhadapan dengan nyeri akibat peradangan sendi (arthritis) atau cedera akibat terlalu sering digunakan. Pilihan ramah-sendi berikut ini dapat membantu anda untuk tetap aktif:
  • pelatih elips
  • sepeda stasioner
  • tai chi
  • berenang, aerobik air, atau berjalan di air
  • mesin dayung
  • berjalan singkat sepanjang hari, sebagai pengganti berjalan lama
Sumber: HEALTHbeat 12 Maret 2015


Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kamus Dayak Ngaju - Indonesia

Pengantar singkat Bahasa Dayak Ngaju (4)

Kode Pos di Kabupaten Kapuas