Pesan Presiden Jokowi dalam Rapat Kerja Kesehatan Nasional 2024

Gambar
  Indonesia berpeluang menjadi negara maju saat bonus demografi terjadi pada tahun 203--an dimana 68% penduduk Indonesia berada pada usia produktif. Bila kita tidak mencapai ini, kita akan seperti Amerika Latin yang tidak bisa menjadi negara maju. Namun banyak tantangan yang harus dihadapi seperti angka stunting yang meskipun sudah menurun dari 37,6% (2013) menjadi 21,5% (2023), namun masih jauh dari target 14%. Kematian akibat penyakit menular juga masih tinggi yaitu stroke 331 ribu per tahun, jantung 296 ribu per tahun dan kanker 297 ribu per tahun. Itulah sebabnya kementerian kesehatan berusaha agar Puskesmas bisa melakukan deteksi dini dengan menggunakan USG dan EKG. Rumah sakit juga diharapkan untuk bersiap menerima CT-Scan, mamografi dan Cath-Lab, Linaec, serta MRI. Tentu semua itu harus ditunjang dengan sumber daya manusia yang memadai. Ketersediaan dokter spesialis masih menjadi problem terbesar. Rasion dokter kita masih 0,47, ranking 147 dunia. RSUD Indonesia 34% tidak punya d

Peregangan rutin yang ideal

Para ahli dari American College of Sports Medicine (ACSM) meninjau berbagai penelitian tentang peregangan. Berdasarkan bukti yang didapatkan, mereka setuju bahwa:

  • Orang dewasa yang sehat sebaiknya melakukan latihan fleksibilitas (peregangan, yoga, atau tai chi) untuk semua kelompok otot-tendon utama - leher, punggung belakang, panggul, tungkai, dan kaki - paling sedikit dua sampai tiga kali seminggu.
  • Untuk hasil yang optimal, anda sebaiknya melakukannya selama 60 detik untuk setiap latihan peregangan. Jadi, jika anda dapat menahan peregangan tertentu selama 15 detik, ulangi tiga kali lagi. Jika anda dapat menahan peregangan selama 20 detik, ulangi dua kali lagi.

Sumber: HEALTHbeat 3 Juni 2017

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kamus Dayak Ngaju - Indonesia

Pengantar singkat Bahasa Dayak Ngaju (4)

Laki-laki adalah "qawwam" bagi perempuan