Sosialisasi Peningkatan Kepatuhan Terhadap Pemenuhan Standar Pelayanan Publik di Lingkungan Kabupaten Kapuas

-
Gambar
  Kegiatan Sosialisasi Peningkatan Kepatuhan Terhadap Pemenuhan Standar Pelayanan Publik di Lingkungan Kabupaten Kapuas dilaksanakan pada hari Selasa, 30 April 2024 di aula Badan Perencanaan, Penelitian dan Pembangunan Daerah Kabupaten Kapuas.  Dalam sambutan dari Asisten III, Bapak Ahmad M. Saribi, beliau mengharapkan adanya arahan dari Sekretaris Daerah terkait masalah pembangunan Zona Integritas di Dinas Kependudukan dan Catatan Sipil, Dinas Penanaman Modal, Pelayanan Terpadu Satu Pintu dan RSUD dr. H. Soemarno Sosroatmodjo Kuala Kapuas. Bapak Sekretaris Daerah Kabupaten Kapuas, Drs, Septedy, menyampaikan bahwa hasil dari Ombudsman untuk tahun 2023 adalah 82,72. Tapi penilaian KPK, kita berada pada 68,99 padahal target nasional adalah di atas 70. Kita tidak boleh puas dengan kepatuhan di Ombudsman, kita harus meningkatkan satuan pengawasan internal. Beliau bertanya, kalau darah lain bisa, mengapa kita tidak bisa. Mengapa? Masalahnya dimana? Pekerjaan ini adalah pekerjaan kita semua,
Posting Komentar

4 cara olahraga membantu radang sendi

-
Jika anda menderita radang sendi, anda harus memastikan bahwa olahraga yang anda lakukan secara rutin memiliki tujuan sebagai berikut: Bahkan orang yang paling sehat pun akan sulit untuk bertahan dengan aturan olahraga yang rutin - dan jika anda menderita nyeri akibat radang sendi, menggerakkan anggota badan mungkin menjadi hal terakhir yang ingin anda lakukan. Tetapi berolahraga secara teratur tidak hanya membantu fungsi sendi, dia juga mengurangi kekakuan dan mengurangi nyeri dan kelelahan.

  1. Memperbaiki ruang gerak (memperbaiki gerakan dan kelenturan sendi). Untuk meningkatkan ruang gerak anda, gerakkan sendi sejauh mungin dan kemudian coba untuk mendorong lebih jauh. Latihan ini dapat dilakukan kapan saja, meskipun ketika sendi anda sedang nyeri atau bengkak, sepanjang anda melakukannya dengan lembut.
  2. Menguatkan otot-otot (melalui pelatihan resistensi). Peralatan mewah tidak diperlukan. Anda dapat menggunakan berat badan anda sendiri untuk membentuk otot. Sebagai contoh, latihan sederhana ini dapat membantu meringankan ketegangan pada lutut anda dengan memperkuat otot paha anda: Duduk di kursi. Sekarang membungkuk ke depan dan berdiri dengan menggunakan otot paha anda (gunakan lengan anda hanya untuk keseimbangan). Berdiri sebentar, kemudian duduk lagi, dengan hanya menggunakan otot paha anda.
  3. Daya tahan yang lebih baik. Olahraga aerobik - seperti berjalan, berenang, dan bersepeda - memperkuat jantung dan paru-paru anda dan oleh karena itu meningkatkan daya tahan dan kesehatan secara keseluruhan. Tetap pada aktivitas yang tidak menggoncangkan sendi anda, dan hindari aktivitas berdampak tinggi seperti jogging. Jika anda memiliki gejala perburukan, tunggu sampai gejala tersebut reda sebelum melakukan latihan daya tahan. 
  4. Keseimbangan lebih baik. Ada cara yang sederhana untuk memperbaiki keseimbangan. Sebagai contoh berdiri dengan berat badan anda pada kedua kaki. Kemudian coba angkat satu kaki dimana keseimbangan anda bertumpu pada kaki yang lain selama 5 detik. Ulangi dengan kaki sebelahnya. Dari waktu ke waktu, naikkan waktunya sampai 30 detik pada setiap kaki. Yoga dan tai chi juga baik untuk keseimbangan.
Sumber: HEALTHbeat 1 Januari 2016

Komentar

Posting Komentar

Silahkan memberikan komentar terhadap tulisan kami!

Postingan populer dari blog ini

Kamus Dayak Ngaju - Indonesia

-
Berikut ini adalah terjemahan dari halaman di Astronesian Basic Vocabulary Database . Nampaknya masih perlu ada koreksi untuk bahasa Dayak-nya sendiri, begitu  juga dengan terjemahannya. Untuk penerjemahan menggunakan Google Translate . Koreksi bahasa dibantu oleh Dra. Hernawaty, M.Kes. Untuk koreksi dari halaman ini dapat diberikan pada komentar. Upaya penerjemahan Kamus Bahasa Dayak - Jerman sedang berlangsung, dapat dipantau pada: Kamus Dayak Ngaju - Indonesia .
Baca selengkapnya

Pengantar singkat Bahasa Dayak Ngaju (4)

-
Kata benda dengan awalan Jalah toh bujur. - Huma te korik. - Lewu toh hai tuntang bahalap. - Ie oloh korik. (tingkat rendah). - Danum jetoh papa. - Oloh te bujur. - Kabon korik te bahalap. - Huma toh dia hai. - Andau toh andau hai. Kalimat sederhana yang dibentuk dari kata sehari-hari Ingat: Kalimat biasanya dimulai dengan subyek , diikuti dengan predikat dan obyek . Diawal kalimat anda juga meletakkan kata yang harus ditekankan. Kemurnia suku juga penting. Tensesnya dibentuk oleh "aton", nya; "jari", sudah; "kareh," masa depan, akan, dan "akan," akan, harus, semuanya mendahului kata kerja. Seringkali tense hanya hasil dari konteks. omba, pergi bersama-sama awi , lakukan, lakukanlah dumah , datang buli , kembali ke nahuang, handak, maku, ingin imbit , itu akan dibawa gau , mencari harati , memahami Aku omba keton. Aku ikut denganmu. Omba aku , pergi dengan saya Awi te ! Lakukan itu Imbit danum ! Bawa air Bu
Baca selengkapnya

Laki-laki adalah "qawwam" bagi perempuan

-
Oleh: Nouman Ali Khan Dalam agama kita ada tanggung jawab kita kepada Allah dan ada tanggung jawab kepada orang-orang disekitar kita. Hubungan kita dengan Allah sangat sederhana. Itulah sebabnya kalau kita bersalah, maka do'a pertama di dunia adalah: Keduanya berkata: "Ya Tuhan kami, kami telah menganiaya diri kami sendiri, dan jika Engkau tidak mengampuni kami dan memberi rahmat kepada kami, niscaya pastilah kami termasuk orang-orang yang merugi. (Q.S. Al A'raaf, 7: 23) Allah tidak pernah berbuat zalim kepada manusia, sebagaimana firman-Nya: Sesungguhnya Allah tidak berbuat zalim kepada manusia sedikitpun, akan tetapi manusia itulah yang berbuat zalim kepada diri mereka sendiri. (Q.S. Yunus, 10: 44) Bila kita memperbaiki masalah tanggung jawab kita dengan Allah SWT maka tanggung jawab kita kepada manusia juga akan terselesaikan. Jika kita baik pada Allah, tapi tidak baik kepada orang tua, sebenarnya kita tidak baik kepada Allah.  Membicarakan masalah tanggung
Baca selengkapnya